Questions de perte de poids qui nous intéresse souvent. Les femmes de ce sujet plus: la grossesse et de l'accouchement ont un effet sur le corps de la femme, de maintenir un poids santé devient difficile. Kilos en trop et de s'efforcer de paraître, et surtout après les vacances d'hiver et de "voyages". Nous avons donc à "la lutte avec le poids", cherchant des moyens de "mieux": les femmes se tournent souvent vers des "pilules miracles", ou, de la transpiration et "les dents serrées", l'horloge, vous pouvez le faire dans la salle de gym. Et peu de gens pensent ou même sait que la normale de l'eau n'est pas seulement un excellent moyen de maintenir un poids santé, mais aussi de la médecine, afin de faciliter pour de nombreuses maladies et même de récupérer totalement.
Pourquoi est-il si facile?
Quand ils disent que le génie est simple, il est nécessaire de se rappeler au sujet des lois de la nature: devenir peuple "civilisé", on l'a oublié complètement. L'origine de la vie dans l'eau et sans eau, mais nous avons ignoré la loi, transformer votre corps en une véritable "champ de bataille": nos cellules ont littéralement chaque jour à se battre pour le précieux de l'humidité, mais il n'est pas encore assez, et ils ont des milliards de dollars sont en train de mourir de déshydratation.
Les perturbations dans le corps, y compris les troubles du métabolisme des lipides, dans 99% des cas se produisent en raison d'une grave pénurie d'eau. Le corps humain est constitué d'eau de plus de 2/3, et nous essayons de perdre du poids, essayez de "chasser l'eau", à l'aide de diurétiques de l'alimentation, et de ne pas toujours utiliser les produits habituels: après tout, la pharmacie, du thé et d'autres drogues plus rapide. Cette approche non seulement gâcher la figure, de l'eau "tombe", et que la graisse reste, mais la santé miné: "venez" après le régime, les cellules commencent à stocker de l'eau pour une utilisation future, ce qui rend difficile pour les reins et d'autres organes internes.
Comment perdre du poids avec de l'eau?
Tout d'abord, vous devez apprendre à boire de l'eau chaque fois que je veux "quelque chose à manger", et surtout à la limite de lui-même dans les aliments ne sont pas nécessaires.
La plupart des gens à peine distinguer la faim de la soif: le cerveau est nécessaire de fluide, et nous ont ouvert l'appétit, mais après un verre d'eau, souvent il "arrive". Si après 20 à 30 minutes, toujours faim, mangez; toutefois, l'obtention de la quantité de fluide, le corps est satisfait avec une plus petite portion de nourriture – c'est le début du processus de perte de poids. Et si vous n'attendez pas jusqu'à ce que vous ressentir la faim et de boire de l'eau dans le temps, son appétit va commencer à se montrer plus rarement. Et ce chiffre va devenir plus mince: les défis les plus communs des personnes en surpoids visage, qui ne sont pas habitués à boire de l'eau propre.
Lorsque les cellules obtenir assez d'eau, réduit le taux de processus métaboliques dans le corps; les graisses sont également ventilées lentement formé de graisse corporelle. La combustion des graisses est accéléré lorsque l'eau commence à couler en quantité suffisante. Tout d'abord, s'émeut de la miction, mais quelques jours plus ou moins revenue à la normale, et le poids progressivement commence à sortir. Mais, si vous n'avez pas limiter le sel dans l'alimentation, afin de restaurer l'équilibre de l'eau est rare: l'eau est retenue dans les tissus, d'accumuler, il y aura de gonflement de la perte de poids n'est pas nécessaire de parler.
Pour la perte de poids avec de l'eau même mis au point un régime de l'eau, et certains d'entre eux sont évalués comme sûr et efficace, sont devenus très populaires parmi ceux qui veulent garder votre silhouette en forme.
Régime de l'eau
Il existe différentes options pour un régime d'eau; apportera plus doux. Le régime supprime les féculents, gras, sucrés et les aliments frits, de réduire la quantité de sel; boire du thé non sucré, le café avec un minimum de sucre (1-1/2 c. à thé).
L'eau vous devriez boire sur un calendrier pour obtenir le meilleur effet. Verre plein de propre, un peu d'eau tiède 30 minutes avant un repas, et un autre verre au plus tôt 2 heures après. Pendant les repas n'avez pas à boire. Le matin, une fois éveillé, il est hautement souhaitable de boire 2 verres d'eau (la nuit, le corps perd de l'humidité), trop tempéré chaud (avec du jus de citron). Bref régime de démarrage plus facile: vous pouvez vérifier comment le corps va réagir, et de le préparer pour la plus grave des options pour se débarrasser de 10-18 kg de poids en excès.
Voici un exemple de menu pour les 3 jours de régime de l'eau.
1er jour de régime de l'eau
- Petit déjeuner: œuf, de fromage et de pain de seigle (2 fines tranches).
- Déjeuner: une poire et 2 prunes fraîches.
- Déjeuner: salade (concombre, tomates, fromage, herbes), bouillie de poulet (poitrine), tranche de pain (pour toute la durée de la ration de pain de seigle ou de blé à grains entiers, séchés).
- Collation: 2 pêches.
- Dîner: ragoût de légumes (sans les pommes de terre) avec une tranche de maigre cuit la viande de bœuf.
- 2ème dîner (à environ 21: 00): 150 g de fromage cottage faible en gras avec des baies fraîches et une petite quantité de yaourt.
2 jours de régime de l'eau
- Matin: doux, fromage cottage faible en gras (vous pouvez ajouter 1 c. à thé de miel ou de confiture), thé à base de plantes et de deux tranches de pain.
- Déjeuner: 2 nectarines (pêche).
- Déjeuner: salade de crudités avec des herbes fraîches, une tranche de faible en gras, le poisson cuit, le pain.
- L'après-midi collation: Pomme non sucré.
- Dîner: 2 oeufs durs, salade de chou frais avec des tomates, une tranche de pain et de fromage.
- 21.00: un petit morceau de poulet bouilli, de pain et de tomate.
3 jours de régime de l'eau
- Chambres d'hôtes: la laitue fraîche, poulet bouilli, de pain, de thé vert.
- Déjeuner: 2 prunes.
- Déjeuner: soupe de légumes sans pommes de terre avec une tranche de viande maigre de bœuf, le pain.
- Collation: 2 poires.
- Soir: un poisson à la vapeur avec une escalope de vapeur (raw) de légumes, de pain; 21.00: le 1er jour.
Tous les jours de l'eau à boire sur un programme avant et après chaque repas et un autre verre avec 1 c. à thé de miel dans la nuit.
Pour les examens, pour maintenir un régime alimentaire facile. Le poids est réduit à seulement 1,5-2 kg, mais commence à améliorer le bien-être.
La condition dépend généralement de l'eau directement, comme mentionné ci-dessus. Ainsi, les gastro-entérologues souvent rappeler aux patients qu'un verre d'eau 30 minutes avant un repas, aide l'estomac à produire normalement jus pour la digestion. Ceux qui ne oubliez pas de le faire, pas de brûlures d'estomac et des éructations, de gastrite et d'autres maladies du système digestif, et le poids est normal (ou presque). La propreté de l'eau permet d'économiser non seulement de l'estomac, mais aussi du rein et de l'appareil génito-urinaire (pas d'inflammation – tous emportés par l'eau), et les articulations et les muscles. Après tout, quand il n'y a pas assez d'eau, le corps distribue avec parcimonie, et les articulations, il suffit de ne pas obtenir.
Comment boire de l'eau pour la perte de poids
Perdu un peu de poids, il n'est pas encore nécessaire d'oublier au sujet de l'eau. Buvez autant que vous le pouvez (2 litres par jour est bon, mais de 1,5 l est un must), mais lentement, à petites GORGÉES.
Plus d'une Tasse à la fois à boire n'est pas la peine (à l'exception de la matinée partie de l'eau).
Essayez de manger plus de soupes et de mettre moins de sel, plus souvent manger des fruits frais, des fruits et des légumes, des salades, des plats de légumes.
Partout où vous allez, transporter de l'eau dans une petite bouteille - il s'adapte parfaitement dans votre sac à main, et de boire quelques GORGÉES à chaque occasion. Au travail aussi, gardez de l'eau à proximité, ainsi que lors d'activités sportives: pendant le fonctionnement du système, de l'eau dans le corps est consommé très rapidement.
Rappelez-vous que le café et le thé noir, avec de l'alcool, de contribuer à une déshydratation rapide, et ils ne doivent pas être maltraités. L'alcool est particulièrement dangereuse, c'est pourquoi, après les fêtes et les célébrations être utile d'organiser des jours de jeûne avec de l'eau.